meus medos.

Olá tenho muito medo de escuro! Como posso libertar-me?

Olá!
Liberta?
Sim você pode mais com alguns execícios. Então vamos lá.
Geralmente as pessoas têm medo do escuro, quando vão dormir,ou quando acaba a luz.ETc
Quanto a dormir começe com um abaju de regulagem, você pode no começo deixar no máximo de claridade,depois vai diminuindo, até ir no minimo. Depois desse treinamento,que você tiver um apagão em casa, não se despere, tenha sempre uma vela, mas até procurar você pode ficar nervosa. Enquanto procura siga a técnica da respiração, que esta nesse blogge. Vai sentir uma grande melhora. Entenda que cada noite você terá de fazer anter de dormir as respirações indicadas.