segunda-feira, 28 de julho de 2014

MEUS SONHOS ESTÃO DESTROÇADOS!


MEUS SONHOS ESTÃO DESTROÇADOS.


A primeira frase que ela disse:" Meus sonhos estão destroçados." foi uma vida de dedicação.... E no fim dar nisso, sinto-me no chão, dei muito de mim e não recebi nada, aliás recebi sim!  Ingratidão, desilusão.



Quando nos doamos para alguém, não se pode ficar esperando retribuição, ( Doação ato ou efeito de doar).
De um modo geral as pessoas sofrem muito pelo ato de doar-se. Cobrando do outro o que sonhou...E acabam em sofrimento desacreditando de outras pessoas e reclamando, pois esperava receber isso ou aquilo... Para você ser feliz doe-se e não espere nada em troca da outra pessoa.
O ser humano têm seus sentimentos sejam eles positivos ou negativos  faz parte da vida.
É pesado demais " Sinto-me no chão", por algo que você achou que deveria receber e isso não aconteceu.
Alguns anos atrás uma mãe falou: Sinto-me no chão, pois ela havia perdido seu esposo e duas filhas em um acidente de carro,  Com uma perda dessa, o chão se abre como um labirinto, pois a dor da morte é muito profunda, a ausência do outro(a) é para nunca mais, enquanto a outra(o) que ficou  aqui na terra viver, haverá sempre a lembrança... Não cobre do outro aquilo que não se tem para dar. Para tudo há solução e um caminho.

SEJA FELIZ!



sexta-feira, 25 de julho de 2014

A ESPERANÇA NÃO PODE MORRER.

A ESPERANÇA NÃO PODE MORRER.


) Em algum lugar do passado eu deixei minha vida, porque estou parada  no tempo sem conseguir ir adiante, vivendo de lembranças que não me deixam caminhar pela estrada do  o futuro fiquei estagnada nos labirintos dos meus pensamentos. Sofri muitas perdas e não consigo prosseguir...

Email de uma leitora.




Esse mar de misturas de sentimentos em que você se encontra, muitas pessoas sentem , afinal somos seres humanos, sentirmos desiludido, cansado da espera prolongada, mas para tudo há um caminho que você ainda não percorreu, a esperança não pode acabar.  Não dê valor as coisas negativas, elas podem destruir, recorde as coisas boas que já te aconteceram. Faça projeto novo...Viva muito e bem.

quinta-feira, 24 de julho de 2014

OLHOS ESPELHO DA ALMA.

OLHOS ESPELHO DA ALMA.

"Segundo Alexander Lowen, os olhos são o espelho da alma porque refletem diretamente o processo de energia do corpo. Muitas pessoas evitam o contato dos olhos, porque têm medo daquilo que seus olhos possam revelar. As pessoas ficam embaraçadas com o fato de outras pessoas perceberem seus sentimentos, por isso desviam o olhar ou olham fixamente."
O maravilhoso de tudo é que um simples olhar pode dizer muita coisa. Os olhos descreve o que a alma sente e todo o corpo, simplesmente com um olhar você pode descrever os seus sentimentos.
Não adianta sua voz dizer algo se seus olhos está dizendo que não é aquilo que falas.

"Não vês que o olho abraça a beleza do mundo inteiro? [...] E  janela do corpo humano, por onde a alma especula e frui a embelezado mundo, aceitando a prisão do corpo que, sem esse poder, seria um tormento[...] O admirável necessidade! Quem acreditaria que um espaço tão reduzido seria capaz de absorver as imagens do universo?[ ...] O espírito do pintor deve fazer-se semelhante a um espelho que adota a cor do que olha e se enche de tantas imagens quantas coisas tiver diante de si." ( Leonardo da Vinci)
Resultado de imagem para fotos de olhos 


terça-feira, 22 de julho de 2014

SINTO UM VAZIO IMENSO.

SINTO UM VAZIO IMENSO. 



Quantas vezes ouvimos nossos amigos dizerem. "Hoje estou sentindo um vazio imenso."

Descrevemos essa sensação como um buraco . E nos assusta! Sentimos como fôssemos  despencar de um abismo, abre o chão...Não tenho força para chorar, sinto-me tão triste...E a noite? Não consigo dormir, sinto meu intestino enrolar, fazendo contorce-me de dor.
 Fazia muito tempo que não me sentia assim...Meus sentimentos se mistura, causando uma tontura incontrolável, no mundo ocupo o nada...O desalento estampado em meu rosto, o maior desgosto que alguém pode sentir. Aquele dia que você olha no espelho e se sente nada...


É normal por muitas vezes na vida sentirmos esse vazio, mas lembre- se que podemos sair dele, pois falo de algo que todos nós temos acesso, que é a grandeza da alma, das coisas maravilhosa, em você fez, ou que fizeram para você...Nós seres humanos, muitas vezes damos mais importância as coisas ruins. E ficamos com medo de nossa fragilidade ser exposta, e sermos motivos de comentários...É tão fácil pedir um abraço acompanhado de um sorriso, não seja orgulhoso(a), para que possa naquele momento sentir-se protegido(a). Procure um amigo(a), telefone...Mas não fique sozinho(a),não  valorize o que é ruim. A grandiosidade da alma  não tem preço. 
Lembre você é único(ca), criação de Deus, compre algo para você e diga esse presente é para mim mesma, pois mereço essa vida...




segunda-feira, 21 de julho de 2014

ELA CHEGOU BEM DEVAGARINHO.


ELA CHEGOU BEM DEVAGARINHO.

Ela chegou bem devagarinho como não queria nada e desta forma foi ficando, na verdade não tinha como evitar, afinal a casa é tão grande, os dias e as noites iam passando, e nossa amizade foi crescendo como uma planta. Percebi o quanto ela era importante em minha vida.
Dias, semanas, e meses foram passando e sua presença nos meus dias eram como um amanhecer, quando estamos defronte ao mar, o sol vem nascendo devagarinho, iluminando todo aquele universo de águas, assim era ela na minha vida.

Tínhamos nossas briguinhas como todo casal, logo fazíamos as pazes, em seu aniversário a levei para jantar, entreguei-lhe uma caixinha vermelha, ela abriu seus olhos brilharam como a lua. Sim! É isso mesmo um anel e dentro da caixinha, um pequeno pedaço de papel, escrito " QUER CASAR COMIGO"! Ela com um sorriso iluminador disse: -Sim meu amor!

Casamos no mês de dezembro, viajamos para Fernando de Noronha, nem preciso descrever a viagem. Depois de alguns meses, ao chegar em casa, após  o jantar, quando fomos para o quarto, um cartaz enorme escrito. "PAPAI ESTOU CHEGANDO"! Nos abraçamos e não podíamos controlar tanta emoção... No pré- natal os médicos disseram que ela estava com um pequeno nódulo no seio, mas que não se preocupasse, pois poderia ser da gestação, durante os meses que foram passando aquele  nódulo foi crescendo, o médico pediu um exame, e não deu outra " CÂNCER". Os médicos disseram que só depois do nascimento da criança, ela poderia iniciar o tratamento...Meu mundo desabou, mas na frente dela não podia demonstrar o quanto estava sofrendo.

Emanuelle nasceu, linda perfeita...Depois de alguns meses ela começou o tratamento doloroso de quimioterapia e radioterapia.
Dias, meses que não sabia o que era sorrir, o que me trazia de volta a vida era o balbuciar de Emanuelle...No seu sofrimento ela não pode ouvir a primeira palavra de Emanuelle " MAMAM" .

Em um final de semana prolongado ela pediu-me para irmos para nossa casa de praia, eu disse meu amor a viagem pode te deixar mais enjoada, mas ela insistiu, fomos e durante o percurso seu olhar em direção ao infinito era sereno... Chegamos ela pediu para deitar um pouco, dormiu a tarde toda e pela primeira vez levantou com disposição, jantamos os três e fomos deitar, ela me pediu para que colocasse Emanuelle do seu lado esquerdo abraçadas adormeceram, levantamos no dia seguinte, percebi que ela estava com uma cor esverdeada, fiquei muito preocupado, mas não disse nada. Ela tomou seu café, e pediu para leva-la até a varando do nosso quarto que dava defronte para a praia, em cadeira de balanço, coloquei   Emanuelle nos  seus braços magros, ela estava feliz, e disse:  você ontem não dormiu, aproveita esse sol morno e dorme um pouco, assim eu fiz coloque um colchonete ao lado de sua cadeira e adormeci e não sei por quanto tempo dormi. acordei assustado e olhei para as duas que dormiam, fui preparar o almoço, voltei e falei querida, vou levar Emanuelle para o quarto, ela não respondeu, coloquei minha mão sobre sua testa e senti a gélida e gritei  meu amor não me deixe... Retirei Emanuelle de seus braços...

Hoje Dra estou aqui para que a senhora me ajude a tirar essa dor que me consome a cada milésimo de segundo da minha vida, pois meu corpo tem vida, mas não consigo ver  e os dias em que as pessoas dizem que estão bonitos é tudo tão nublado e sem vida , um vazio na alma...

     

ELE NÃO QUER UM RELACIONAMENTO?

Ele Não Quer Um Relacionamento?

Se você tem um ficante ou está a sair casualmente com um homem e ainda não teve a “conversa do relacionamento”, você pode ter uns probleminhas quando o fizer. Por quê?
Ele Não Quer Relacionamento
Porque esse é o momento quando muitas mulheres destroem a atração e o interesse dele, afastando o homem de querer um relacionamento mais sério com elas.
Quando você fala ou sugere um relacionamento muito cedo, está piorando as coisas e ele se afasta. Mas existe uma solução para isso.
A verdade é que a maioria dos homens querem relacionamentos amorosos, mas têm medo de se comprometer com a mulher errada… Eles acham que a mulher errada vai tornar a vida deles mais difícil.
A maioria das mulheres começa a falar e a querer um relacionamento antes do homem pensar nisso, isso cria um conflito desnecessário e negativo – mesmo quando ele gosta de você e se sente atraído.
Então o que você pode fazer quando ele diz coisas como “você é linda”, mas ele não dá o próximo passo para iniciar oficialmente um relacionamento amoroso com você?

As Diferentes Caras da Atração

Quando um homem está sempre elogiando você, isso significa que ele sente uma grande atração, mas isso não implica ele desejar um relacionamento sério e exclusivo.
É nesta situação que muitas mulheres ficam confusas, e é normal isso acontecer… Os homens podem ser confusos. Num minuto eles elogiam e no outro eles se afastam. Por quê?
Provavelmente ele está a ter duvidas sobre um relacionamento amoroso com você. Ele pode ter pensado se é o momento certo para iniciar um relacionamento ou não. Se você é a mulher certa. Se a vida dele seria melhor com você ou sem você.
Quando ele está com você fica com dúvidas sobre um relacionamento sério. Mas quando ele está longe de você, ele chega à conclusão que aquilo que ele quer sentir com uma mulher não é fácil de encontrar.
Por alguma razão, ele não está a sentir aquilo que ele precisa sentir para tomar uma decisão consciente que você é a “mulher ideal” para ele.
Existe uma grande diferença entre ser a mulher com quem um homem passa algum tempo, entre ser o tipo de mulher que faz um homem se sentir tão bem quando ele está perto dela, que já não vai querer ficar sem ela.
A diferença está nas emoções que ele sente quando está com você.

Como Criar as Emoções Certas

Aqui está uma ideia simples: os homens querem se sentir bem quando estão com você. Depois de você passar algumas boas experiências em conjunto, ele vai querer continuar a ter mais emoções boas na sua vida e vai querer que você fique por perto. A mulher tem de ajudar a criar um ambiente positivo, divertido, excitante e interessante… Ele vai querer fazer parte dessas experiências no futuro. Então como é que uma mulher pode fazer isso?
  • Mantenha as primeiras interações com ele curtas e divertidas. Evite conversas sobre assuntos sérios e mantenha as conversas interessantes, especialmente nos primeiros encontros.
  • Tente criar um momento bom em vez de pensar o que vai acontecer no futuro. Se o presente é bom, o futuro será ainda melhor.
  • Mantenha o controle das suas emoções. Quando você se deixa controlar pelas suas emoções, pare e pense. Não entre na tentação de lhe dizer tudo o que pensa sobre vocês os dois.
  • Seja brincalhona. Desafie os pensamentos dele de uma forma amigável em vez de criticar.
No meu livro eu explico que tipo de conexão emocional um homem precisa ter com você para desejar um relacionamento sério. Também ensino como criar a atração emocional nele. Independentemente do seu desejo de ter um relacionamento com ele, ou das suas tentativas de fazer as coisas funcionar, um homem tem as suas próprias razões e o seu tempo certo para iniciar um relacionamento amoroso com uma mulher.
Conquistar e seduzir um homem não é difícil se você tiver a atitude certa. Gostou das dicas? Já teve experiências que quer partilhar nos comentários?

sexta-feira, 18 de julho de 2014

SITUAÇÕES CONSTRAGEDORAS

SITUAÇÕES CONSTRANGEDORAS.

Você saiu com uma amiga intima e no percurso do caminho sua amiga encontra uma amiga que não a via há muito tempo. Sua amiga apresenta você,  você fala muito prazer! E  com um gesto impulsivo diz: parabéns pela gravidez. E logo você ouve a resposta, não estou gravida! estrago é instantâneo e muitos se perguntam como podem recuperar o controle da situação.

  • Peça desculpas e fale o quanto você é distraída. Não fique em silêncio! 

Você encontra seu ex namorado com a atual namorada. O que fazer?

  • Jamais finja que não os viu. Não importa o motivo do rompimento. Aja sempre com naturalidade, mesmo que você ainda o ama.
  • Ao se comportar de maneira cordial, você passa a imagem que está muito bem.

    Nunca se presente eu sou...As pessoas que se apresentam passa a impressão, que continuam fazendo parte da história... Você não precisa disso!

    Uma amiga te convida para ir em uma festa de casamento e você diz que vai ficar em casa. No dia seguinte você entra em sua rede social e lá está: sua mentirosa.

    Sua melhor amiga te convida para ir a uma festa de casamento, mas você não tem coragem de dizer não. E cai na balada com outras amigas, no dia seguinte suas fotos estão postadas. O que fazer?

    Isso só acontece porque você não sabe dizer não!

    Você precisa expressar seus sentimentos, lembre-se que não podemos agradar a todos. 

    Mentir jamais, porque a verdade vai aparecer.

    Uma linda sexta.
     

quarta-feira, 16 de julho de 2014

DESENVOLVER FORÇA DE VONTADE E AUTO-DISCIPLINA (MIGUEL LUCAS)

DESENVOLVER FORÇA DE VONTADE E AUTO-DISCIPLINA

Um método eficaz para o desenvolvimento e melhoraria destas forças é executar determinadas acções ou actividades. Lembre-se que reforçando uma destas capacidades, automaticamente fortalece a outra.
Apresento alguns exercícios:
  • 1 – Se você estiver em algum local que esteja sentado, no autocarro, no metro, no comboio ou sala de espera, se algum idoso ou grávida não tiver onde se sentar, levante-se e ofereça-lhe o seu lugar, mesmo que preferisse ficar sentado para sua conveniência. Não só porque é um acto educado, mas porque você está fazendo algo com dificuldade e incómodo. Desta forma, treinará a capacidade de superar a resistência do seu corpo, da mente e dos seus sentimentos.
  • 2 – Existem pratos no lava loiça por lavar, e você decide adiar e lava-los mais tarde. Levante-se e lave-os na hora. Não deixe que a sua preguiça o vença. Quando você sabe que deste modo está a desenvolver a sua força de vontade, e tem consciência da importância da força de vontade na sua vida, será mais fácil para você fazer o que tem de ser feito.
  • 3 – Você chega a casa cansado do trabalho e senta-se na frente da TV porque está cansado e com preguiça de ir tomar banho. Não deve obedecer à vontade de se sentar, e ir logo tomar um bom banho relaxante.
  • 4 – Você pode reconhecer que o seu corpo necessita de algum exercício físico, mas vai continuar sentado sem fazer nada ou a ver um filme. Levante-se e vá caminhar, correr ou fazer algum outro exercício físico.
  • 5 – Você gosta do seu café com açúcar? Então, durante uma semana inteira decida beber reduzindo o açúcar para metade. Você gosta de beber três cafés ou mais por dia? Durante 2 semanas reduza para metade.
  • 6 – Às vezes, quando você tem impulso para dizer algo que não é importante ou que vai magoar alguém. decidia não dizê-lo.
  • 7 – Todos temos tendência para ler notícias sensacionalistas e revistas cor de rosa. Não leia algumas dessas coisas sem importância durante uma ou duas semanas, mesmo que você queira.
  • 8 – Você tem um desejo de comer algo não muito saudável. Recuse-se e decida não ceder ao desejo.
  • 9 – Se você se encontra a pensar coisas sem importância, desnecessárias, negativas, tente não lhes dar atenção, pensando sobre a sua inutilidade.
  • 10 – Superar a sua preguiça. Convencer-se da importância do que está a ser feito. Convencer a sua mente que você ganha força interior quando você decide fazer as coisas, apesar da preguiça, da relutância ou da resistência interna sem sentido.
Nunca se convença a si mesmo que não pode realizar os exercícios acima descritos, porque lhe parecem demasiado banais ou simples. Certamente pode conseguir realizá-los. Seja persistente, motive-se pensando sobre a importância da realização dos exercícios, e o poder e força interior que você vai ganhar.
A proposta destes exercícios tem fundamento.Você deverá começar com algo simples, que sejam relativamente fáceis de executar para evitar a desilusão.Depois gradualmente poderá aumentar o numero e a dificuldade dos exercícios. Com a prática você irá melhorar, aumentando a sua capacidade de auto-disciplina e decisão, transformando-se numa enorme satisfação.
Se você praticar musculação, correr ou fizer ginástica aeróbica, irá fortalecer os músculos, de modo que quando precisar mover ou transportar algo pesado, terá força para o fazer. Ao estudar todos os dias um pouco de francês, você será capaz de falar francês quando viajar para a França. Acontece o mesmo com a força de vontade e auto-disciplina, por fortalecê-las, elas tornam-se disponíveis para o seu uso sempre que precisar.
(MIGUEL LUCAS)

TER FORÇA DE VONTADE PARA SAIR DA DEPRESSÃO.

TER FORÇA DE VONTADE PARA SAIR DA DEPRESSÃO.


Todos nós temos no nosso mundo interior, impulsos inconscientes, ou parcialmente conscientes, que pontualmente nos levam a dizer ou fazer coisas que lamentamos mais tarde. Em muitas ocasiões, nós seres humanos não pensamos devidamente antes de falar ou agir. Ao desenvolver estes dois poderes, a força de vontade e auto-disciplina tornamo-nos conscientes da nossa vida interior, dos nossos impulsos subconscientes, ganhando assim a capacidade de os rejeitar quando não são bons para nós ou para os objectivos que queremos alcançar.
Às vezes, você deseja ir dar um passeio, sabendo o quanto é bom para a sua saúde e como se sentirá muito bem com isso, no entanto, por vezes sente preguiça, e prefere ver TV. Você pode estar ciente do facto de que precisa mudar os hábitos alimentares ou parar de fumar, no entanto, não tem a força interior e persistência para mudar esses hábitos. Será que isto lhe é familiar?
Quantas vezes você já disse: “Eu gostaria de ter força de vontade e auto-disciplina”? Quantas vezes você iniciou alguma coisa, para depois passado pouco tempo desistir? Certamente todos nós já tivemos experiências como estas.
Todos nós possuímos alguns vícios ou hábitos que desejaríamos superar, como o tabagismo, ingestão excessiva de comida e álcool, a preguiça, a procrastinação ou falta de assertividade. Para superar esses seus hábitos ou vícios, é preciso ter força de vontade e auto-disciplina. Estas virtudes fazem uma grande diferença na vida de todos, promovendo a força interior, auto-domínio e determinação.
Estes dois poderes ou virtudes, como quiser considerar, ajudam-nos a escolher o nosso comportamento e reacções, em vez de sermos governados por elas. A implementação deles no nosso carácter não irá permitir que a vida se torne monótona ou aborrecida. Pelo contrário, você vai sentir-se mais poderoso, responsável por si mesmo, feliz e satisfeito.
Quantas vezes você se sentiu muito fraco, preguiçoso ou com vergonha de fazer algo que você queria fazer? Você pode ganhar força interior, promover a iniciativa e a capacidade de tomar decisões e segui-las. Acredite em mim, não é difícil desenvolver estas duas potências. Se você for sincero consigo mesmo e estiver disposto a tornar-se mais forte, certamente vai ter sucesso.

REFORÇAR A FORÇA DE VONTADE.

REFORÇAR A FORÇA DE VONTADE

No reforço e prática da força de vontade valem todos os pequenos esforços: Por exemplo quando se trata de terminar a obrigação apesar do cansaço, de estudar a matéria que nos custa, recolher o que está fora do lugar, vestir-se apropriadamente, levantar da cama apesar da falta de vontade, tudo isto pode ser um excelente exercício de força de vontade na vida quotidiana. Encaminhamo-nos passo a passo a grandes conquistas pessoais, pela força do hábito de nos forçar-mos a criar rotinas que dependem da nossa disciplina mental (controlo do que queremos pela acção da vontade própria). Aos poucos vamos forjando pela força de vontade um carácter que actua de forma coerente com aquilo com o qual nos propomos.

NÃO PARE NO FRACASSO

Quando fracassamos não devemos parar no fracasso. Podemos ter fracassado porque não nos empenhamos bastante, ou porque criamos uma expectativa irreal sobre um determinado curso de acção, lugar, coisa ou pessoa. E quando essas pessoas ou circunstâncias nos desapontam pensamos que fracassamos de alguma maneira. Mas os fracassos ou desencantos devem ser vistos como uma óptima oportunidade para aprendermos sem nunca nos determos neles mais que o necessário para perspectivarmos novas formas de obter o que desejamos.
O fracasso que na grande maioria das vezes tememos enfrentar e aceitar, é o que nos impede de nos realizarmos como pessoa, de realizar o nosso projecto de vida. Persistir, recomeçar ou empenhar-nos mais da próxima vez, essa deve ser sempre a nossa lição nos pequenos fracassos, porque nunca deixamos de olhar o objectivo maior, por ficarmos com o olhar preso no obstáculo que caiu mais atrás, nunca deixamos de nos focar intencionalmente na recta da meta.
Adoptando uma perspectiva optimista, não interessa as vezes que caímos, mas sim aquelas que estamos dispostos a levantarmo-nos. Às vezes os fracassos despertam novas potencialidades, possibilidades e oportunidades, e até por vezes algumas das nossas forças escondidas.
Com relativa facilidade, podemos deixar-nos levar pelo estado de ânimo do momento, deixando de fazer as coisas que deveríamos (aquelas que achamos ser boas para nós e desejamos alcançar), porque é grande o impulso para nos dedicarmos às coisas das quais obtemos prazer de forma fácil, rápida e sem necessidade de termos qualquer habilidades ou competência.

MUNDO DE POSSIBILIDADES

Vivemos numa época em que a competitividade se tornou feroz, em que a mudança é certa, somos forçados diariamente a constantes adaptações. Por tudo isto reconheço que querer concretizar determinados objectivos, pode tornar-se num calvário repleto de obstáculos, dificuldades e desilusões. Em contrapartida, nunca vivemos numa época em que existisse tantas possibilidades. O mundo está repleto de possibilidades para todos, a informação e a educação está cada vez mais acessível no mundo global. Talvez escolher entre tantas oportunidades e possibilidades se torne só por si uma tarefa de Hércules. É aqui que a força de vontade e disciplina mental se tornam fundamentais. Desenvolver e trabalhar estas áreas é um caminho para nos munirmos de “armas” para combater as dificuldades que inevitavelmente se nos deparam na vida.

SABER AQUILO QUE GOSTAMOS E QUEREMOS

É preciso estarmos atentos ao que nos rodeia, e tentar perceber onde é que as nossas paixões se podem encaixar, onde é que as nossas melhores habilidades e competências podem surtir melhores resultados. Aliado a tudo isto, e mais importante que qualquer coisa, é necessário conhecer e reconhecer aquilo que gostamos, e que queremos estabelecer como objectivo. Aquilo que nos faz sentir bem, no qual nos possamos sentir como peixe na água. Este caminho de descoberta, pode ser o nosso maior aliado tornando-se num facilitador de vida. Saber o que gostamos, conhecer as nossas forças e virtudes, as nossas capacidades e como as colocar em acção, é meio caminho para sermos bem sucedido nos objectivos que traçamos.

TRAVAR OS IMPULSOS

Para melhorarmos a nossa força de vontade, devemos munirmo-nos da sua melhor aliada a auto-disciplina. A auto-disciplina é o companheiro da força de vontade, dotando-a com a resistência para persistir em qualquer coisa que você faça. Ela confere a capacidade de suportar privações e dificuldades, seja física, emocional ou mental. Ela concede a possibilidade de rejeitar a satisfação imediata, a fim de obter algo melhor, mas que exige esforço e tempo. Esta capacidade está descrita no mundo da psicologia como uma componente primordial na inteligência emocional, que é a capacidade para adiar a recompensa.
(MIGUEL LUCAS)

VOCÊ NÃO É SUAS EMOÇÕES.

VOCÊ NÃO É AS SUAS EMOÇÕES

É provável que você tenha sofrido e continue a sofrer com algo relacionado com o passado, talvez isso tenha feito com que você tenha deixado de ser feliz, para sentir-se infeliz e triste. Veja, que não referi que você passou a ser infeliz ou triste, e sabe porque não usei essas expressões de “Ser”? Porque, acredito que estar a sentir-se infeliz ou triste, não é a mesma coisa de ser infeliz ou triste. Quando você se refere a si mesmo como sendo uma pessoa infeliz, está a personalizar esse estado, e considera que esse estado é permanente, mas digo-lhe que não é, isso é uma ilusão. E sabe porque razão não é infeliz? Porque nem você nem ninguém, está permanentemente 24/24 horas nesse estado de ser (infeliz). As suas emoções não são reacções fixas às circunstâncias externas, elas emergem dos seus pensamentos, das suas crenças e das suas avaliações.
Pergunto-lhe, quando não está a ser infeliz, em que estado é que está? Provavelmente noutro. Vamos supor que está num estado de  alegria temporária, isto quer dizer que nesse momento não é infeliz ou triste. Então o que é? Será que é contente? Nem uma coisa nem outra, nós vamos sendo várias coisas a todo o momento. Temos a capacidade de sentir um espectro alargado de emoções e sentimentos. Quer dizer, que quando nos  identificamos e nos  fundimos com o nosso sentimento e qualificamos isso como algumas coisas que nós somos: “Sou triste, sou infeliz”, é uma ilusão.  Claro que muitas vezes referimo-nos a nós mesmos nesses termos, no entanto, trata-se apenas de uma forma de expressão facilitadora. Esta forma de expressão facilitadora, pode tornar-se prejudicial quando nos fundimos a ela, nos identificamos com ela e personalizamos uma forma negativa, incapacitante e destruidora de Ser(mos). Se as nossas emoções não são reacções fixas, também o nosso estado de “Ser” não é fixo. E isto é extraordinário, é libertador!
(MIGUEL LUCAS)

NÃO SE PARALISE PELO PASSADO.

NÃO SE PARALISE PELO PASSADO

Tudo na vida vai e vem, mas há uma coisa que não se altera: o passado. Pelo menos de forma concreta e factual. Como está definido no dicionário, é algo que está acabado, completo, e já não está mais na existência. Algo como palavras pronunciadas, oportunidades que foram ignoradas e eventos que há muito tempo que aconteceram. Este é aquele tipo de coisas que não podemos ter de volta ou voltar atrás, são coisas que nunca poderemos ter novamente e da mesma forma. Nós nunca poderemos voltar atrás, voltar a estar no mesmo lugar, ao mesmo tempo, não podemos voltar atrás no tempo para apagar as coisas que fomos fazendo, ou proteger-nos do sofrimento que sentimos no passado. Nós já sabemos que desejar que pudéssemos mudar o passado é algo inútil, mas como seres humanos que somos, muitos de nós continuaremos a lamentarmo-nos e a ter a esperança de voltarmos a ter a chance de fazer tudo novamente. Mas porquê?
Há momentos na nossa vida em que nós simplesmente não conseguimos deixar as coisas ir. No que diz respeito por exemplo aos assuntos do coração, todas as pessoas que viveram a separação ou perda no amor certamente sentiram dor e mágoa. Por circunstâncias desconhecidas, as promessas e as esperanças que tinham não se tornaram realidade, as coisas caíram num vazio,  seguindo-se um tormento e desilusão. Quando estas coisas acontecem, as pessoas quase sempre optam por viver na miséria e solidão. Inicialmente, este é apenas um mecanismo de enfrentamento que temos como seres humanos para diminuir a dor, mas  ao permitirmos que a tristeza e desilusão nos engula o prazer da vida, somos obrigados a tê-las connosco durante muito tempo e em alguns casos para o resto das suas vidas, podendo desenvolver alguns problemas psicológicos, como: fobia social, ataques de pânico, insónias, ansiedade, depressão. É tempo de percebermos que aprender com o passado e viver com ele ou dependente dele, são duas coisas diferentes.
Tudo na vida vai e vem, mas há uma coisa que não se altera: o passado. Pelo menos de forma concreta e factual. Como está definido no dicionário, é algo que está acabado, completo, e já não está mais na existência. Algo como palavras pronunciadas, oportunidades que foram ignoradas e eventos que há muito tempo que aconteceram. Este é aquele tipo de coisas que não podemos ter de volta ou voltar atrás, são coisas que nunca poderemos ter novamente e da mesma forma. Nós nunca poderemos voltar atrás, voltar a estar no mesmo lugar, ao mesmo tempo, não podemos voltar atrás no tempo para apagar as coisas que fomos fazendo, ou proteger-nos do sofrimento que sentimos no passado. Nós já sabemos que desejar que pudéssemos mudar o passado é algo inútil, mas como seres humanos que somos, muitos de nós continuaremos a lamentarmo-nos e a ter a esperança de voltarmos a ter a chance de fazer tudo novamente. Mas porquê?
Há momentos na nossa vida em que nós simplesmente não conseguimos deixar as coisas ir. No que diz respeito por exemplo aos assuntos do coração, todas as pessoas que viveram a separação ou perda no amor certamente sentiram dor e mágoa. Por circunstâncias desconhecidas, as promessas e as esperanças que tinham não se tornaram realidade, as coisas caíram num vazio,  seguindo-se um tormento e desilusão. Quando estas coisas acontecem, as pessoas quase sempre optam por viver na miséria e solidão. Inicialmente, este é apenas um mecanismo de enfrentamento que temos como seres humanos para diminuir a dor, mas  ao permitirmos que a tristeza e desilusão nos engula o prazer da vida, somos obrigados a tê-las connosco durante muito tempo e em alguns casos para o resto das suas vidas, podendo desenvolver alguns problemas psicológicos, como: fobia social, ataques de pânico, insónias, ansiedade, depressão. É tempo de percebermos que aprender com o passado e viver com ele ou dependente dele, são duas coisas diferentes.
(MIGUEL LUCAS)

Como lidar com o sentimento de culpa

Como lidar com o sentimento de culpa

A nosso favor ou contra nós, em algumas alturas da nossa vida apodera-se de nós um sentimento de culpa. Se a interpretação da culpa nos servir, nos engrandecer e for adaptativa e adequada funcionará certamente como um elemento para o nosso desenvolvimento pessoal. No entanto, muito de nós sentimo-nos culpados com bastante frequência levando-nos para caminhos auto-depreciativos e destrutivos. É uma parte natural da vida e realmente desempenha uma função adaptativa que nos ajuda a aprender com as experiências dolorosas ou assustadoras. Apesar da crença comum em contrário, a experiência da culpa não é totalmente negativa, improdutiva e destrutiva. Saiba como lidar com o sentimento de culpa, aprendendo a retirar o que lhe serve, a minimizar os danos e a enfrentar a vida por outra perspetiva.
“Culpa”é o termo que usamos para os sentimentos negativos que repetidamente sentimos quando cometemos um erro que consideramos grave, ou quando fazemos algo que gostaríamos de não fazer ou de não ter de o fazer.
A mente ativa a preocupação, revê vezes sem conta as escolhas ou ações e os resultados envolvidas, experienciamos um enorme sentimento de remorso que, para muitos parece um misto de náusea e um senso palpável de arrependimento muito significativo.

SENTIMENTO DE CULPA: PARA O BOM OU PARA O MAU

Estes desconforto de “opiniões” são percepcionados como indesejáveis, pensamentos intrusivos que geralmente não exercem uma função adaptativa. E muitas vezes eles não são. Mas, em alguns casos eles são realmente adaptativos, assim como praticamente todos os mecanismos físicos e mentais nos nossos corpos. Se adoptarmos uma perspectiva evolutiva, os sentimentos de culpa e remorso têm funções adaptativas, têm um elevado valor de sobrevivência na maioria das situações. No entanto, apesar disso para alguns de nós, e devido a uma avaliação desadequada e exacerbada das situações, a culpa e remorso, viram-se contra nós, tornam-se num terrível problema que assombra a vida e suga a energia e bem-estar.
A reter: A culpa e o remorso podem trazer-nos esclarecimento, mas aplicado de forma inadequada, podem causar-nos complicações. A culpa pode ser saudável, mas igualmente destrutiva.
Aquilo que dizemos a nós mesmos de forma repetida e recorrente vais ficando enraizado na nossa mente.  O que dizemos a nós mesmos e a forma como dizemos, na verdade, pode ter efeitos enormes. É como se algumas partes do nosso interior, os processos mentais inconscientes ficassem mais sintonizados com o que dizemos a nós mesmos em silêncio ou em voz alta. É importante ter cuidado acerca da forma como você diz as coisas para si mesmo quando está a passar por dificuldades, lutas ou arrependimentos. Deve tentar ter o mesmo cuidado a falar para si, tal como teria se falasse com um amigo que está a passar por dificuldades ou que tenha feito algo do qual não se orgulhe.

POR QUE SENTIMOS UM APERTO NO PEITO QUANDO ESTAMOS TRISTES?

POR QUE SENTIMOS UM APERTO NO PEITO QUANDO ESTAMOS TRISTES?

O responsável por esse efeito é  a adrenalina. Quando passamos por situações de estresse, como tristeza ou ansiedade,o cérebro envia uma mensagem para o corpo uma dose extra de hormônio, produzido pelas glândulas suprarrenais. A adrenalina nos deixa em alerta e produz reações físicas: tonifica os músculos, acelera os batimentos cardíacos e dilata as pupilas. Os músculos intercostais superiores aqueles que ficam na região do tórax, contraem-se para aumentar a quantidade de oxigênio no sangue o mais rapidamente possível com o objetivo de fornecer energia. Isso prepara o corpo para agir com rapidez, caso necessário. Em algumas a tensão é tanta que pode causar dor na região torácica.
( Julian Renzulli)

terça-feira, 15 de julho de 2014

POR QUE DORMIMOS DE OLHOS FECHADOS?

POR QUE DORMIMOS DE OLHOS FECHADOS?

" Quando fechamos os olhos, o cérebro nos prepara para o sono. O processo começa no hipotálamo, estrutura cerebral que libera substancias para diminuir a frequência cardíaca e respiratória. " Com os olhos fechados, os sinais luminosos deixam de chegar á retina e ao cérebro", explica a médica Luciana Palombini, do instituto do sono, de São Paulo.

Durante o sono, o cérebro processa as memórias e se concentra na reparação física e mental. Fechados os olhos são lubrificado para dormir par prevenir o ressecamento  e embaçamento da córnea, que capta a luz convertida em imagens no cérebro. O ressecamento pode trazer sérios prejuízos á visão."
(CIDA DE OLIVEIRA).




segunda-feira, 14 de julho de 2014

A DOR DO DESPREZO.

A DOR DO DESPREZO.

 
Alguma vez, você já ficou sem o chão?
Sim, exatamente isso, sem o chão? Você não leu errado.
Alguma vez, você ficou assim, meio que parecendo um bobo, perdido como uma barata tonta?
Tenho certeza que sim.
Às vezes acontecem algumas coisas ruins em nossas vidas, que literalmente nos tiram o chão. O anuncio da demissão, a morte prematura de alguém muito querido, o desencontro, o diz que me disse envolvendo o nosso nome, uma acusação leviana entre muitas outras situações tão corriqueiras nos nossos dias. Nestes momentos, a decepção com os fatos, sempre nos faz morrer um pouco. Esse “de repente”, esse chega pra lá que levamos, que nos pega de calças curtas,  é extremamente nocivo a nossa saúde, são momento que podem nos lançar a instantes depressivos ou ainda a uma depressão profunda.
Entre muitas situações ruins, encontramos algo simplesmente devastador.
O desprezo.
Ai! Como dói o desprezo.
Ser desprezado é uma das mais terríveis formas de sofrimento. Em qual quer situação vivemos a expectativa de bons resultados e o desprezo frustra esta expectativa. E quando o desprezo parte de alguém que queremos bem, de alguém que amamos é muito pior. Neste caso realmente perdemos o chão. Sentimos apenas o desamor da pessoa amada.
O desprezo nunca anda só, ele é constantemente acompanhado da agressão verbal.
O poder da palavra desferida é muito mais forte que à bala de um revolver. Seu estrago pode ser avassalador, seus danos podem ser irreparáveis. E algumas coisas não voltam atrás.
Na maioria das vezes gostamos de ser as vitimas, queremos ser a pedra e não a vidraça.
Nunca nos colocamos no lugar dos outros e atingimos de imediato o que julgamos ser os “defeitos” das pessoas. Agredimos gratuitamente sem pensarmos duas vezes. Nunca, absolutamente nunca comparamos as qualidades com os defeitos.
Dizemos coisas que machucam os outros. O que importa é o nosso orgulho que foi ferido e a nossa total intolerância e incompreensão dos fatos.
Dentro de um relacionamento, é de fundamental importância que as pessoas usem o bom senso e o bom humor para o equilíbrio da harmonia no lar. Do que vale um casal ser perfeito na rua e ser completamente o inverso dentro de casa?
A cumplicidade deve ser o primeiro passo em um relacionamento.
Quando surge um problema, é comum sempre haver, ou melhor, sempre eleger um culpado. E isto abre espaço para que outro também possa errar, mesmo que de propósito, achando-se no direito de retribuir com as mesmas moedas. Neste caso fica clara a falta de cumplicidade.
Ninguém consegue amar sozinho, ninguém é alto suficiente, ninguém é melhor que ninguém, seja no quesito que for.
Ouvir da pessoa que amamos, palavras duras e grosseiras é algo que nos faz pensar sobre o nosso próprio amor. Esta atitude põe em cheque se estamos agindo certo ou não.
Devemos analisar os fatos e ponderar as atitudes, devemos definitivamente dizer não a submissão. Tolerância tem limites!
 
Quem ama perdoa!
Quem ama não agride!

VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER.

VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER.

 

A violência contra a contra mulher é uma questão social e de saúde pública que consiste num fenômeno mundial que não respeita fronteiras de classe social, raça, etnia, religião, idade e grau de escolaridade. Atualmente e em geral, não importa o status da mulher, o lócus da violência continua sendo gerado no âmbito familiar, sendo que, o risco de a mulher ser agredida pelo próprio marido, companheiro, ou mesmo ex-marido, é muitas vezes maior do que a de sofrer alguma violência por estranhos.
Portanto, não basta garantir o atendimento à saúde. É necessário o resgate da cidadania e dos direitos humanos das mulheres tais como o reconhecimento de seus direitos sociais, econômicos, civis e políticos. Muitas mulheres afirmam já terem sofrido algum tipo de agressão e muitas dizem ter consciência de que seus agravos de saúde estão associados à violência, mas nunca conversam com ninguém sobre o assunto.
Mulheres que vivem com parceiros violentos encontram dificuldades para cuidar de si próprias, procurar emprego, estudar e desenvolver formas de viver com mais conforto e autonomia, contribuindo ainda mais para seu sofrimento psíquico e social.
As mulheres que relatam terem sofrido violência doméstica apresentam formas combinadas de agressões físicas, como nódoas negras, fraturas, queimaduras, marcas de tentativas de estrangulamento, golpes provocados por instrumentos cortantes, etc. Quanto às agressões psicológicas retratam como sequelas de medo, isolamento afetivo, dependência emocional, sentimentos de culpabilidade e quadros depressivos.
Este é um relato da minha própria experiência nas Varas de Família e em várias comarcas no interior do Rio Grande do Sul. Parabéns pelo teu trabalho. Manoel José Bizarro Júnior (Kanpô).

terça-feira, 1 de julho de 2014

QUANDO TEMOS UMA HISTÓRIA COM ALGUÉM?

QUANDO TEMOS UMA HISTÓRIA COM ALGUÉM?

Quando construimos uma história com alguém. E essa história foi de cumplicidade, amor, respeito, honestidade. Temos de levar em conta tudo que viveram juntos.  Não deixe que um deslize tenha mais valor do que o bem que ambos viveram.

Muitas das vezes se dar valor a uma pequena falha, estraga o que se levou uma vida inteira para ser construido , o valor que se dá a um momento de nervosismo, a uma palavra de várias interpretações, um desencontro.

Uma pessoa contristada e suas lágrimas não entendidas tem uma história de dor, pois as mudanças gradativas ao longo do tempo não serviu para reproduzir compaixão para um momento de fraqueza. Esquece de se lembrar de que para sonhar tem de dormir. E que as férias da vida vai se acabando. E o que importa mesmo são os momentos que colecionadas se tornaram nossa história.



FIGURAS HUMANAS ( SIGNIFICADOS) DESENHOS

FIGURAS HUMANAS ( SIGNIFICADOS) DESENHOS.

FIGURAS HUMANAS. Representa o próprio indivíduo ou as pessoas  que compõe o seu ambiente, mais intimo. Os traços mais importantes que devemos observar são o rosto, a posição dos  braços e dos pés.
  •  HOMENS PALITOS: significa que o sujeito concede-se muito pouca  importância e que se atrair a 
  •  atenção para outros elementos do seu desenho.
  • OLHOS GRANDE; Curiosidade ou medo.
  •  OLHOS PEQUENOS: O sujeito prefere não ver nada do que está ocorrendo ao seu redor.
  • AUSÊNCIA DA BOCA: Prefere ficar calado.
  • BOCA GRANDE: Fala demais.
  • BRAÇOS VOLTADOS PARA CIMA: O sujeito quer ser ouvido. 
  • BRAÇOS CAÍDOS PEGADOS AO CORPO.: Indica que o sujeito está atravessando um momento em que não quer nenhum contato social
  • BRAÇOS ABERTOS  NA HORIZONTAL: Necessidade de interagir com os demais.
  • MÃOS Omitidas: Sentimento de incapacidade.
  • PÉS OMITIDOS: Busca de estabilidade ou sentimento de que não é capaz de
    mover, o que pode significar dependência do meio.
( BÉDARD 1998)